Atualmente é quase impossível viver sem ansiedade, nos sentimos ansiosos com frequência, principalmente quando existem diferentes acontecimentos, eventos, situações ou relacionamento, eles causarão mais ou menos ansiedade para cada um de nós.
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) o Brasil tem maior taxa de transtorno de ansiedade, sendo que 9,3% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade. O que podemos pensar é que os fatores socioeconômicos e os estilos de vida acabaram influenciando e aumentando a taxa de transtornos de ansiedade, mas também é importante lembrar que existem muitos outros fatores que podem desencadear as crises de pânico.
O Professor Mckenzie (2006) relata que fomos programados para lidar com desafios físicos de curta duração, mas nosso mundo atual produz preocupações de longa duração. Essas duas coisas não são uma boa combinação, e não é surpresa que esse descompasso nos deixe propenso a ter distúrbios de ansiedade.
A ansiedade e o medo podem ser causados pelo estresse e são sentimentos que experimentamos quando nos sentimos ameaçados, entretanto, nem sempre sabemos porque nos sentimos ameaçados. Por esse motivo é importante o tratamento com Psicólogo, pois através do autoconhecimento é possível que você compreenda o seu funcionamento, isso lhe ajudará nos momentos de crise de ansiedade.
A presença da ansiedade pode produzir efeitos no organismo, muitas vezes aparecem sintomas físicos, que geram ainda mais ansiedade. Esses sintomas podem ser: palpitações, aperto no peito, falta de ar, respiração rápida, transpiração, pensamento acelerado, boca seca, falta de concentração, medo, tremedeiras e entre outros. Existem também sintomas psicológicos, tais como, medo de morrer, cansaço, insônia, inquietação, medo de perder o controle e sentir-se desconectado. É preciso considerar a ideia de procurar um especialista quando todos esses sintomas estiverem afetando o modo como você vive e o seu desempenho.
1. Procure ajuda de um Psicólogo.
2. Consulte um Psiquiatra para receber o diagnóstico adequado.
3. Leia livros ou revistas que falem sobre o assunto.
4. Cuide de seu bem-estar físico, procure técnicas de relaxamento, como, ioga e massagem terapêutica.
